BMI 계산 방법: 간단한 안내서
1. BMI란?
BMI(Body Mass Index) 또는 체질량 지수는 키와 몸무게를 기반으로 개인의 체격을 분류하는 지표입니다. BMI는 개인의 체중이 키에 대해 적정한지 파악하는 데 사용됩니다.
2. BMI 계산 공식
BMI는 다음 공식으로 계산합니다.
BMI = 몸무게(kg) ÷ 키(m²)
예시
몸무게가 60kg이고 키가 1.7m인 개인의 BMI를 계산해 보겠습니다.
BMI = 60kg ÷ (1.7m)² = 20.76kg/m²
3. BMI 범주
BMI 결과는 다음 범주로 분류됩니다.
- 저체중: 18.5 미만
- 정상: 18.5 ~ 24.9
- 과체중: 25.0 ~ 29.9
- 비만 1단계: 30.0 ~ 34.9
- 비만 2단계: 35.0 ~ 39.9
- 비만 3단계(병적 비만): 40.0 이상
4. BMI 한계점
BMI는 모든 사람에게 정확하지는 않습니다. 운동선수, 임산부, 근육량이 많은 사람의 경우 BMI가 체지방 비율을 과대평가할 수 있습니다.
5. BMI 계산기
온라인 또는 스마트폰 앱에서 빠르고 쉽게 BMI를 계산할 수 있는 수많은 계산기가 있습니다.
자주하는질문(FAQ)
Q: BMI란 무엇입니까? A: 체질량 지수(Body Mass Index)로, 키와 체중을 사용하여 체중이 키에 비해 적정한지 결정하는 지표입니다.
Q: BMI를 어떻게 계산합니까? A: BMI = 체중(kg) / (키(m))^2입니다. 예를 들어, 체중이 60kg이고 키가 1.60m인 사람의 BMI는 23.44입니다.
Q: 정상 BMI 범위는 무엇입니까? A: 세계보건기구(WHO)에 따르면 정상 BMI 범위는 18.5~24.9입니다.
Q: 저체중 BMI는 무엇입니까? A: BMI가 18.5 미만인 경우 저체중으로 분류됩니다.
Q: 과체중 BMI는 무엇입니까? A: BMI가 25~29.9인 경우 과체중으로 분류됩니다.
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